面对备孕节奏你hold住了吗-

一提起备孕，很多年轻人都谈虎色变。面对备孕的条条框框，总会有些人说，这是备孕吗这是要作死我的节奏吧。的确，备孕不是一件简单轻松的事，下面就让小编带着大家做好备孕工作吧。 1、饮食多样化在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一些对调养身体有益的食物，并注意补充叶酸。掌握好同房的次数，计算好排卵期，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。 2、作息正常

一提起备孕，很多年轻人都谈虎色变。面对备孕的条条框框，总会有些人说，这是备孕吗?这是要作死我的节奏吧。的确，备孕不是一件简单轻松的事，下面就让小编带着大家做好备孕工作吧。

1、饮食多样化

在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一些对调养身体有益的食物，并注意补充叶酸。掌握好同房的次数，计算好排卵期，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。

2、作息正常

尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼。可进行晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步等运动，多到室外呼吸新鲜空气，以增强体质。作息正常，养成良好的生活习惯。

3、预防接种

接受必要的预防接种。如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。

4、寄托宠物

把你心爱的宠物托付给亲友。

5、检查有没有弓形虫等感染。

如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

其实，做好备孕工作是孕育优质宝宝的前提，年轻的你们可一定要引起注意哦。